上海中心气象台7月10日发布40度高温红色预警信号,预计10日大部分地区最高气温将超过37度

上海中心气象台7月10日发布40度高温红色预警信号,预计10日大部分地区最高气温将超过37度
上海中心气象台7月10日发布40度高温红色预警信号,预计10日大部分地区最高气温将超过37度。近期,本市进入连续高温炙烤模式,在高温环境下,人们容易发生中暑。上海市健康促进中心特别提醒广大市民:科学防暑,安然度夏。尽可能避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动。老年人、患基础性疾病(高血压、糖尿病、冠心病等)和户外作业人员(如快递员、建筑工人、环卫工人等)要特别注意防暑降温。多喝水,出汗多时要适量补充电解质如饮用淡盐水等,不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料。饮食清淡,劳逸结合,保证充足睡眠。尽量待在凉爽的室内,保持环境通风,可通过洒水、借助自然风或电风扇、空调等方式降温,但室内外温度相差不宜过大。如果不具备条件,建议前往有空调的室内公共场所避暑。尽量避开正午时段外出。外出时,应穿宽松、轻薄、透气、浅色衣物,涂抹防晒霜、戴遮阳帽或太阳镜、使用遮阳伞、走在树荫下等避免太阳直射。随身携带水,及时补充水分。气温超过35℃时,建议老人和小孩避免外出。户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防暑措施,并根据职业特点和客观条件,合理安排工作时间,减少高温时段室外作业,适当增加休息时间。如果出现中暑症状,应立即撤离高温环境,转移至阴凉通风处静卧休息,散热降温并补水,严重者应立即就医。高温天,口罩容易因出汗受潮,请及时更换。市民要继续坚持“防疫三件套”(科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生),牢记“防护五还要”(口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开),同时做到定期检测核酸、主动扫场所码、尽早接种疫苗。